“做自己的情绪主人”南约社区青少年活动

格的健全发展。2022年4月23日，南约社区党群服务中心开展了“做自己的情绪主人”南约社区青少年活动。活动招募了12位7-12岁的儿童青少年参加，并邀请到深圳社会心理协会魏老师为儿童青少年讲解情绪管理知识。

活动开始前社工先做了自我介绍、活动流程、以及介绍老师。老师首先为大家带来了破冰游戏“拇指操”游戏。刚开始参与者都有些拘谨，为了活跃现场气氛，调动参与者的积极性，社工也带头参加拇指操游戏，到了终极速度挑战环节，大家都跟不上拇指操的速度，现场开始爆发出一阵阵欢乐的笑声。

跳“拇指操”

随后老师带领参与者观看了几个情绪失控的视频，鼓励参与者表达出自己的想法和最近有什么情绪烦恼，自己又是怎么处理的，以此锻炼青少年的表达能力和引导儿童青少年抒发出自己的负面情绪。

紧接着魏老师指导参与者进行了现场情景模拟，让参与者互换角色扮演人物，让学生真实的了解到积极情绪回复能够改善人际关系，而消极情绪回复则会越演越烈，造成人际关系紧张。在魏老师的带领下，同学们探索了情绪的秘密，了解了情绪的表现、产生根源及情绪分类等心理知识。认识到良好心情是自我塑造的，自己就是自己情绪的主人。

观看视频

老师讲解情绪管理知识

最后魏老师要求每一位参与者都要用3句话赞美你的同桌，同学们刚开始有些害羞，说出来之后听的人反而很高兴，让同学们亲身体验了赞美的力量。

本次活动，学生们受益很大，知道了如何科学的调节自己的情绪，做自己情绪的主人，拥有阳光的心态，愉悦的心情。今后我们南约社区党群服务中心将持续关注儿童青少年的心理健康教育问题，不断提升儿童青少年的心理素养。